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ガーミン vivosmart4 使い方 47

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【2か月使ってみた】Garminのvívosmart 4(ヴィヴォスマート4)のレビュー, 2年使ってわかった、ウルトラワイドモニターが良い4つの理由と注意点(PC用モニター), Apple Watch Series 6レビュー:黒いチタンでApple Watchデビュー, マンションのオートロックのエントランスをスマホで開ける方法と3つの効果。鍵を忘れても遠隔操作で開ける。, 【比較】iPhone 12 miniかiPhone SEで迷っている男のメモ【差額3万円】, 【南海→四つ橋】南海難波駅から、四つ橋線なんば駅へ最短距離で行く方法(5分くらい), GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate Lサイズ 【日本正規品】 最大7日間連続稼働. 予約していたガーミンのvivosmart4が届きました。早速開封とファーストレビューしたいと思います。vivosmart4のレビューなどの記事をいろいろ書いています。下記のリンクを参照ください。非常に … サイクリストの活動量計(ウェアラブル)でお馴染みGARMIN(ガーミン)から2018年10月に登場したアクティビティトラッカー「vivosmart4(ビボスマート4)」は、サイコンに心拍数を反映させて時計としても24時間使えるスタイリッシュなハートレートモニター(心拍計)として自転車乗りにおすすめのスマートウォッチです。, 「vivosmart4」は、レギュラーサイズで重量15.9gの軽さで、サイクリング以外で1日中着けていていてもストレスフリーな防水・薄型・コンパクトな活動量計です。, vivosmart4には光学式心拍センサー・気圧高度計・加速度計・50m防水・LINEや着信のスマホ連動通知機能などライフログ機能が備わっています。, しかし、数あるウェアラブルやスマートウォッチの中から、「vivosmart4」を選ぶ理由は、, 「vivosmart4」は他社では少ないANT+とBluetooth Smartの両方の通信規格に対応していることで、どんなサイコンにもリアルタイムに高い精度で心拍数を転送できます。, BODY BATTERY(ボディーバッテリー)機能は、ガーミンが独自に作った指標で、身体のエネルギー残量を計測してくれます。これは、心拍数の変動、睡眠、活動状況などからストレス状態計算し、自分が休息をすべきか体を動かすべきか、などを教えてくれたりデータをとってくれます。, 「疲れてるからリラックスすべきだな」とか逆に「今日はボディバッテリーが有り余っているからまだイケる!」など、疲れ具合を可視化することで、運動やライドのモチベーションアップになります。, vivosmart4にGPSはありませんが、加速度計と気圧高度計を搭載しているので、ランニングや水泳のときのスピード、上昇階数や移動距離、筋トレ機能でのセット数記録などもスマホなしで計測可能です。, カラーは4種類、厚さはわずか1cmと薄型、稼働時間は7日間とバッテリーも長時間もつので、高機能なスマートウォッチと違って気軽にスタイリッシュにつけられるところがおすすめの活動量計ですね。, オンロード〜オールロードのロードバイク、グラベルロード、エアロロード、TTバイク(トライアスロンバイク)など、人気自転車メーカーの最新モデルに関する情報です。, 電動アシスト自転車から電動ロードバイクなどスポーツタイプのeバイク(イーバイク)のおすすめを紹介します。, 軽量でコンパクトな折りたたみ自転車から、タイヤが小さくて乗りやすいミニベロやミニベロロードの情報です。, クロスバイクやピストなど、街乗りサイクリングにおすすめなスポーツバイクに関する情報です。, 電動キックボードやスクーターなど、次世代モビリティやラストワンマイルを解決する移動手段を見つけます。, ヘルメット、シューズ、サングラス(アイウェア)、オシャレな夏用半袖ジャージから、暖かい冬用サイクルウェアまで、街乗りからガチ乗りまで、おすすめ自転車グッズからおしゃれな自転車ファッションのスタイルを提案します。, サイクルコンピューター、自転車ライト、パワーメーター、スマートウォッチなどのガジェットや自転車アイテムから、ポンプ、ジェル(栄養補助食品)、チェーンルブ(自転車オイル)などのメンテナンス用品、コンポーネント(ギア・ドライブトレイン)、カーボンホイール、タイヤ、フレーム、ブレーキ、チェーン、ペダル(SPD)など自転車パーツなど、自転車アクセサリ全般の情報をまとめます。, ロードバイクコラムから自転車のセール情報など、自転車やモビリティの気になるトピックをまとめます。.

Garminユーザーのための情報サイト。高機能なGarminウォッチの情報を優しく解説。 Garminのスマート通知機能の設定変更方法を解説します。 スマートフォンとGarminを連携すると、電話やメールなどの着信があったときに、Garminのディスプレイ上にその通知を表示することができます。 よろしくお願いします。, https://appleinsider.com/articles/19/11/07/apple-watch-continues-to-dominate-the-smartwatch-market, 固形石鹸のシャンプーバー/トリートメントバーがあつい!流行りの理由とオススメ製品について. Garminユーザーのための情報サイト。高機能なGarminウォッチの情報を優しく解説。 Garminのスマート通知機能の設定変更方法を解説します。 スマートフォンとGarminを連携すると、電話やメール … 学生の頃とは違って、体力のピークをとっくに過ぎた身体は、適当なトレーニングではパフォーマンスを上げられない。かといって、トレーニングを頑張りすぎると、免疫力が落ちて体調を崩す。, 体調を崩し周りに迷惑をかけると、周囲から「何のためにやってるの?」「競技辞めたら?」という声が聞こえるような、聞こえないような…, と、いうことで、食事、睡眠、サプリなど、体調管理にはとても気を遣うのだが、それでも体調を崩すことはよくある。, そのストレスを計測し、あとどのくらい自分のエネルギーが残っているかを表示してくれるのが、Gaminのアクティブトラッカー、vivosmart4だ。, 詳しくはメーカーサイトなどを参照していただくとして、今回書くのは、数あるライフトラッカーやスマートウォッチとは一線を画す(と思われる)、BodyBattery機能だ。, ボディバッテリーとは、心拍変動、ストレス、アクティビティなどのデータを使用して予備エネルギー量を測定できる機能です。この機能は1から100の数字でユーザーのエネルギーレベルを表示します。, 山のようなラインがBodyBatteryの推移、その下の青いギザギザは休息、オレンジ色はストレスだ。, 3月9日、土曜のチーム朝練に行き、ストレスMax、エネルギー残量急降下、その後はなんとか横ばいに近い状態でしのぎ、睡眠で100まで回復させるも、3月10日の日曜朝練(南部練)でまたまた急降下、13時前後に1時間仮眠をとるも、下がりに下がって、最終的には16まで低下した。, 運動によるストレスは、心拍を把握することによって、ある程度計算できるのはわかる。だが、このvivosmart4は、運動によるものだけでなく、精神的なストレスも把握してくれるのが素晴らしい。, この日は、業務終了後は飲み会があり、そこでもそれなりに気をつかったようで、遅くまでストレスのオレンジが表示されている。, で、帰宅は10時過ぎ、就寝は11時過ぎだったような気がするが、土曜のチーム朝練に行くために4時前に起床した一日は以下のようになった。, 睡眠時間が若干短く、アルコールが入っていたために睡眠の質が悪かったと思われる。結果、51までしか回復せず。最後は6!(笑), 先ほど引用したGaminの説明では、「心拍変動、ストレス、アクティビティなど」のデータを利用してエネルギー量を測定すると書いてある。, 「ストレス」というのが曖昧な表現である。そもそも「ストレス」をどのように測っているのか、という疑問が浮かぶ。, 実は、このvivosmart4、海外で販売されているものは、血中酸素飽和度(SpO2)を計測できる。この血中酸素飽和度(SpO2)は、心臓から全身に運ばれる血液(動脈血)の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何%に酸素が結合しているか、という値だ。要するに、身体のすみずみまで酸素がいきわたっているかどうかを測るものである。, 血中酸素飽和度(SpO2)の計測機器は、現在、日本国内においては薬事法上管理医療機器(クラスⅡ)に分類されています。このため、海外ではその機能を有する製品であっても、日本国内ではお使いいただけないよう機能を停止しております。, この「停止」という表現だが、あくまでも値を表示させないという意味ではないかというのが個人的な推測だ。, 実際には計測していて、BodyBattery機能の基礎データとして、利用されているのではないか。, 言い換えれば、停止させたのは血中酸素飽和度の値を表示させることだけで、心拍変動、血中酸素飽和度、アクティビティのデータを用いて、エネルギー量をはじき出しているのではないか、ということである。, 例えば、精神的なストレスがかかると、自然と呼吸が浅くなることが多いと思うが、それによって、血中酸素飽和度が下がり、vivosmart4がストレスと認識できるというところだと思っている(あくまで推測)。, 憶測、推測として裏でSpo2を計測しているのではないかと書いたが、この部分はあくまでも、そうだったらいいな程度の話である(期待させてしまったら申し訳ない)。, ただ、BodyBattery機能を裏で支えているアルゴリズムをGarminに提供しているは、フィンランドのFirstbeat社というのはとても重要だ。, この企業はヘルスケアやスポーツ分野での心拍データの研究に20年以上もの実績を有し、Garminだけでなく、他のウェアラブルデバイスメーカーにも技術提供している。, ウェアラブルデータ活用の黒子、フィンランドFirstbeatが明かす心拍数から分かること | Digital Innovation Lab, Spo2を計測していなかったとしても、同社の技術があれば、様々なストレスを計測できるのも納得がいく。, 自分のエネルギー残量を見るだけでも結構楽しいのだが、今のところ以下の2点を意識して使っている。, 平日は帰宅後にローラー練というパターンだが、エネルギー残量によって、量や質をコントロールしている。場合によっては、中止する。, もっとも、BodyBatteryのエネルギー残量だけを頼りに判断しているわけではない。あくまでも、自分自身が感じている主観的な体調と、エネルギー残量を比較衡量しての判断だ。, 精神的なストレスを計測できるので、自分が何に対してストレスを感じているかを可視化できる。可視化できると、それに対する対処法を考えることもできる。, あの会議ではストレスを感じていたけど、何にストレスを感じていたのか、次同じようなことがあった場合、どのような心構えでいれば、ストレスを減らす(活かす)※ことができるだろうか、という思考ができるのである。, その出来事の受け止め方(認知)を適切にして、ストレスを減らす(活かす)。メンタルヘルス的に重要で、コーピング・スキルと呼ばれたりしている。, 自転車にパワーメーターをつけていると、TSSやIFといった指標を用いて体調管理に活かすことができるが、そこで考慮されているのはトレーニングの負荷だけだ。, そういう意味で、vivosmart4は、社会人アスリートの体調管理に役立つのではないかと思う。, バンドの長さで、サイズ展開されていて、レギュラーとラージがあるのだが、私の手首周りが16cmぐらいで、ギリギリちょうどぐらい。17cm以上ある方だとラージがいいかもしれない(色はブラックしかないが)。, GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 50m防水 vívosmart4 Black Slate レギュラーサイズ【日本正規品】 最大7日間連続稼働, ForeAthleteの各ニューモデルにもBody Battery機能が搭載された。, GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Black Slate 010-02120-42, GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩数 防水【日本正規品】, 読書の記録や趣味のロードバイクのことを思うがままに書いています。おススメの本の紹介や、ロードバイクの練習記録、パーツ等のインプレなど。, r-sakima77さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?, Powered by Hatena Blog Garmin(ガーミン)Vivosportを、メリットとデメリットの、両面からのレビューをまとめました。Garmin(ガーミン)Vivosportは、たくさんの機能があり、日々の生活のサポートをしてくれます。実用的な機能の使い方について、要点も解説します。 ガーミンのリストバンド活動量計「vivosmart4」まとめ. vívosmart 4で計測した数値は、スマホアプリやWebで確認することができます。心拍数心拍数のグラフは値によって色が変化し、高いほど緑や黄色、赤になっていきます。横軸は時間で、行動がアイコンで... 【超ざっくり】Appleシリコンってなに?iPhoneユーザにもちょっと関係あるかも, 【レビュー】Macでも使えるマイナンバーカードリーダー I-O DATA USB-NFC3(ぴタッチ). | 皆さん、こんにちは!チャリダーMです。 今回は、ライフログとして購入したガーミンのvivosmart4において、ボディバッテリー・睡眠モニター・ストレス計測を活用した自分の生活の楽しみ方 … いろいろ悩んだ末、GARMINのvivosmart4を購入して、1年が経過したのでレビューを書いていこうと思います。, 最近では、健康管理への意識の高まりなのか、スマートウォッチを使用している人が増えていますよね。単純にApple Wathchがオシャレだからというのもあるかもしれませんが。, Strategy Analytics によるApple Watchはマーケットシェアの47.9%も占めています。ついでSamsungが13.4%, Fitbitが11.3%です(2019 Q3)。, 思っていたよりSamsungでシェアを持っていたんですね。しかもGARMINってFitbitよりも市場シェアが弱んですね。, GARMINはGPS機器で世界的なリードをしているアメリカのメーカーで、得にスポーツをしている方の中では超有名なのです。ちなみにアメリカの空軍パイロットはGARMIN派とG-shock派に分かれるそうですよ。, Apple WatchやSamsungのスマートウォッチは、「スマホと連動していろいろできる」という感じですが、GARMINはスポーツやアウトドアに特化しているという点で、立ち位置が違います。, https://news.nifty.com/article/technology/mobile/12261-450404/, https://gigazine.net/news/20191025-garmin-smart-watches-pilot/, あまり意識したことがなかったのですが、GARMINの時計は耐久性でも高い評価を得ているそうです。GARMINには様々なモデルがあるので一括りにはできませんが、耐久性を売りにしたモデル「Instinct」などは本当に丈夫そうです。私の購入したvivosmart4はそれほどの堅牢性はないかな。, 最近発売されたタフネスさを売りにしたモデル「INSTINCT TACTICAL EDITION」では暗視ゴーグルをつけていても画面がハッキリ見えたりするそうです。, vivosmart4はApple Watchのようにあれこれ出来るワケではなく、健康とフィットネスに関するデータを集めてくれるスマートウォッチです。, 左の写真のようにシリコーンのバンドで覆われたボディで、スリムな形をしていますので男女問わず使えるデザインです。, スマートウォッチにもいろいろな種類がありますが、vivosmart4はバッテリーが7日間も持続することが可能です。しかも、防水対応!お風呂でも一応大丈夫です。, 実は私はvivosmart4を買う前に、HuaweiのBand2という製品を使っていました。ちょうどジムに通い始めた際に、モチベーションを保つためのツールとして、かつ活動量計ってどんなものなのかお試しのつもりで買いました。流石はHuaweiの製品で、Amazonで8,000円くらいで買いました。, Band2でも歩数、フィットネスのログ、睡眠のモニターを取ることが可能でした。しかもバッテリーが21日間も持続するという点で神がかっていました。, Amazon内には中華系メーカーのどこのブランドなのか分からないスマートウォッチがたくさん出品されているんです。, 電池の持ちもいいし、最低限な機能を利用することが出来るので比較的満足して3ヶ月ほど使い込みました。ただし、記録したデータ、例えば心拍数や睡眠の記録の正確さが弱いと思ったのです。, 心拍数で言えば、運動している際にそこまで心拍数を上げていないのに、やたらと高い数値が記録される・・・などです。, それと、Band2のディスプレイは比較的暗いので、外出先で日光の下にいると何も見えなくなるという点で、ちゃんとしたスマートウォッチが欲しい!と思ったのです。, 写真の通りデザインは非常に似ていますが、実物を見るとvivosmart4のほうがずっと高級感があります。また、画面の鮮明度もvivosmart4のほうが圧倒的にキレイで見やすいです。さらにvivosmart4のディスプレイはOLEDなので、外でも比較的クッキリと画面が見えます。, 睡眠のログを取るためにも、置きていても寝ていてもずーっと装着する必要があるため、vivosamrt4のようにスリムなデザインでなければ、ハッキリ言って邪魔になってしまいます。また、ずーっと装着するということで、バッテリーの持ちも重要になってきます。, そう考えるとvivosmart4は、ライフログを取りたいという方のニーズには合っているのではないでしょうか?, vivosmart4はデータをいろいろ集めてくれて、その分析はスマホのアプリ「Garmin Connect」上で行います。Bluetoothでスマホと同期します。一度スマホとペアリングしてしまえば、次回からはアプリを立ち上げると自動でデータを送受信してくれます。, 心拍数からステップ数(歩いた歩数)、階段の上昇下降回数、Body Battery、ストレスなど各種のログを確認できます。, Body Batteryは体力の残りを数値化したようなものです。生活しているとどんどん減っていきますが、休憩すると回復します。, 1日の中での変化を見ることも可能です。画面下に表示されるアイコンは、そのときのアクションに紐づけられています(ウォーキング、ランニングなど)。, 時計マークが何を意味しているのがよく分かりませんが、もしかしたらアラームでも設定したんでしょうか・・・。, 人間があるいているマークはMove IQという機能によるもの。vivosmart4は運動をしているとそれを自動で認識して記録付けしてくれます。, ボディバッテリーとは、心拍変動、ストレス、アクティビティなどのデータを使用して予備エネルギー量を測定できる機能です。この機能は1から100の数字でユーザーのエネルギーレベルを表示します。 数字が高いほど、アクティビティを実行するためのエネルギーが高いことを意味します。数字が低いほど、エネルギーを温存することを推奨します。ボディバッテリーの独特性とは、数時間から数日にわたるユーザーのエネルギー全体像を構築できる累積メトリックであることです。, 寝ていると回復するので、朝が1番高くなります。日中の活動をするに連れてどんどん低下していきます。まるで自分のHP(ヒットポイント)のように感じることができるので、ボディーバッテリーを意識することで、自己管理がより正確に行えるのではないでしょうか。, 過去のボディーバッテリーの推移をみると、比較的私は規則的に変化しています。やっぱり土日のほうが元気です。, vivosmart4はボディーバッテリーに加えてストレスについてもモニタリングできるんです。, 一日の中で、ストレスをより多く感じるタイミングがありますが、それはどの程度のものなのでしょうか?vívosmart 4は、1日のストレス計測機能を使用して、バランスの取れた日、ストレスに悩まされる日、その中間の日など、あらゆることを教えてくれます。HRV (各心拍間の間隔)を追跡することで、vívosmart 4はストレスレベルを計測して表示します。ストレスレベルが上がる場合、休息が必要なことを教えてくれます。, リラックスしている時間では青く表示されます。逆にストレスを感じるとピークが高くなりオレンジ色で表示されます。, 上の21日の結果は会社に行った日のことです。出社した8時頃から急激にストレスレベルが上昇しています。帰宅する頃には休憩の青に戻っているのがすごいリアルですよね。, 無償修理を申し込む際には「シリアルナンバー」が必要です。シリアルナンバーは製品を購入した際に、保証書の用紙に記載されていますので大切に保管しておきましょう!, vivosmart4を10ヶ月くらい使用した際に、ディスプレイの枠縁が取れてしまうということがありました。ぎりぎり無償修理期間内だったため、保証書を探してウェブサイトから申し込みを行いました。, 申し込み後、すぐに担当窓口からメールが届き、手続きの流れが記載されていました。非常に素早い対応で驚いたのを覚えています。, 数日して代替の新しいvivosmart4をお送りいただきました。一緒に返送用の封筒が同封されており、それに現行品を入れて宅配便の方にお渡しするという流れでした。, こういった機器を修理に出した経験がなかったため、お金がかかるのではないか?と非常に不安でしたが迅速丁寧な対応をしていただき感激しました。, スマートウォッチは常に身につけるため、ちょっとした気遣いで長持ちできるかが分かれるような気がします。バッテリーの劣化などにより基本的に数年使ったら買い換えるというようなライフサイクルになります。, 残念なことにvivosmart4はバンドを交換することができません。なのでバンドのシリコーンの劣化を避けることが1つ大切なポイントだと思います。バンドの表面にはツブツブした加工がされていますが、使用しているうちに削れてツルツルになってしまいます。, なので、vivosmart4がなにかと擦れるような使い方は極力避けたり、お風呂の際には外すなどをオススメします。, 海に潜ったり、登山をしたりと厳しい環境での使用を視野に入れている方はGARMINの中でも丈夫さを追求した「Instinct」のモデルがオススメです。vivosmart4はあくまでもタウンユースでのライフログ向けといった使い方が適していると思います。, 毎日をちょっと豊かにしたいと考えて生活しています。英語や投資、そのほか身の回りのことを発信していきたいです。

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