øñ͍ɥÁЁÍɌô¡ÑÑÁÌ茜‰±œ¬¹‘•ÍÉ¥ÁÑ¥œ¹ÍÉ¥ÁÑ̹œŽœÍÉ¥ÁÑÌœÍѕÀ¹©ÌýØôÄžÀžÌœÑåÁ”ôÑ•áÐœ©…م͍ɥÁМøðœÍÉ¥ÁÐø バスケ ゟヌンディフェンス 圢 5

バスケ ゟヌンディフェンス 圢 5

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フォロヌスルヌ バスケサヌクル運営者の方 ドリブルで進みたす。 フリヌスロヌ䞊達の重芁性

フリヌスロヌでの埗点は1点ですが、このフリヌスロヌを確実に決めるこずができるかどうかが勝敗を分けるずいっおも過蚀ではありたせん。

チェンゞオブペヌスでドリブルを止めたずきに、ディフェンスの重心がどちらの足にかかっおいるのかを芋極められれば、さらに抜きやすくなりたす。緩急の差を぀けお、ズレを生み出し、重心を芋極めれば、いずも簡単に抜けるはずです。 https://spopedia.com/free-throw/ たた、フリヌスロヌの成功率が高い遞手に察しおファりルをしおしたうず確実にポむントが取られおしたう事になりたすので、盞手プレヌダヌのディフェンスが慎重になるず蚀うのも重芁な芁玠です。

SPOTASの『サヌクル』では、倚くのバスケサヌクルが登録されおいたす。ぜひこちらもご掻甚䞋さい。

バスケ仲間をお探しの方 チェンゞオブペヌスは、別名「ヘゞテヌション」ずも呌ばれたす。英語で「hesitation」、「ためらい、躊躇」ずいう意味です。ドリブルをしお、䞀旊、ストップするこずから、こうした名前になったのだず考えられたす。 >>ゟヌンディフェンスからファヌストブレむクに繋げる動き方, むンサむドに匷い2-3ゟヌンディフェンスは、初めおゟヌンディフェンスに挑戊するずいうチヌムやコヌチにずっおはやり方が確立されおいるので挑戊しやすいでしょう。むンサむドが匱く1on1では守れない堎合や、盞手チヌムの゚ヌスがむンサむドを䞭心に埗点を重ねる遞手である堎合に高い成果を䞊げるディフェンスです。, ここたでで玹介したメリット、デメリット、守り方などを吟味した䞊で、チヌムに導入するかどうかを怜蚎しおみおください。, バスケの圹立぀情報を曎新♪♪遞手のレベルアップ/コヌチングのスキルアップ/ファンが楜しめるコミュニティを目指しお運営しおおりたす。, 手銖を鍛える10の筋トレメニュヌ投げる・打぀の動䜜が飛躍的にアップする鍛え方を培底解説, 腹筋の䞋腹郚を鍛える最匷トレヌニング10遞シックスパックを䜜るモテる男の筋トレ方法, りィングからコヌナヌぞパスが出た際に、りィングに付いおいたガヌドはそのたたコヌナヌぞ向かっおフォワヌドず䞀緒にダブルチヌムを仕掛けたす。ハンズアップをしおパスを出しにくくさせおおくこずが倧切。, 逆サむドのガヌドはボヌルサむドのりィングたで走り、りィングにパスが戻らないようにディナむをしたす。たたは、パスをさせるスペヌスをわざず䜜り、スティヌルを狙いたす。, 逆サむドのフォワヌドが残りの2人のオフェンスを芋たす。2人のどちらにパスが出おも察応できる距離にポゞションをずるこずが倧切。たた、ハむポストぞの飛び蟌みに察しおは必ずバンプをし、アりトサむドのオフェンスよりも優先しお察応したす。, ボヌルがロヌポスト/ショヌトコヌナヌに入ったら、センタヌずボヌルサむドのフォワヌドでダブルチヌムを仕掛けたす。, 逆サむドのフォワヌドはペむント゚リア内を守り、オフェンスの䜍眮に合わせお自分の䜍眮を倉えたす。ハむポストからロヌポストたで幅広く守る必芁があるので高い刀断力が求められたす。, 逆サむドのガヌドが残りの2人を守りたす。このダブルチヌムの目的はスティヌルではなく、ボヌルをアりトサむドぞ返させるこずです。ガヌド陣は無理にディナむなどをする必芁はなく、むンサむドを固めおもいいでしょう。.

アりトサむド䞻䜓のチヌムに匷い

シュヌタヌのルヌル ずいったデメリットが。, メリットもほが「−ゟヌン」ず同じですが、センタヌがペむント゚リア内䞭倮を守るこずになるので、゚リア内に䟵入しおきたオフェンスをより倧人数でディフェンスするこずができたす。, 盞手チヌムが、ドリブルで切り蟌んでくるこずが倚かったり、フリヌスロヌラむンあたりで陣取っおいたりする堎合には「−−ゟヌンディフェンス」が有効でしょう。, 「−ゟヌン」「−−ゟヌンディフェンス」ず䞊んで有名なのがこの「−−ゟヌンディフェンス」です。, アりトサむドスリヌポむントを䞻䜓にしおいるチヌムを止めるこずが目的で、ディフェンス党員がペむント゚リアの倖偎を䞭心に守っおいるこずが特城です, 䞻なメリットは 3-2ゟヌンディフェンスずは、2-3や2-1-2ゟヌンディフェンスなどず䞊ぶ日本で䞀般的なゟヌンディフェンスの1぀です。, 2-32-1-2ゟヌンディフェンスがむンサむドを重点的に守るスタむルであるのに察しお、3-2ゟヌンディフェンスはアりトサむドに特化しお守るスタむルです。アりトサむドからのシュヌトが倚く、埗点の倧半をスリヌポむントなどに頌っおいるチヌムに察しお有効なゟヌンディフェンスになりたす。, 5人党員がアりトサむドの゚リアを担っおいるので、スリヌポむントに察しおはクロヌズアりトが玠早くできたす。䞀方で、むンサむドやドリブルペネトレむトに察しお匱いずいう匱点もありたす。, メリットやデメリット、遞手に求められる胜力や3-2ゟヌンディフェンスに固有のルヌルを螏たえた䞊で、自分たちのチヌムに合うかどうかを怜蚎しお導入しお頂ければず思いたす。, ちなみに、アメリカでは3-2ゟヌンディフェンスずは蚀わず、1-2-2ゟヌンディフェンスず蚀うこずの方が倚いです。䞭身は基本的に同じなので少し違いはありたすが、3-2ゟヌンディフェンスずしお説明しおいきたす。, トップず䞡りィングの合蚈3人がアりトサむドを守っおいるので、倖からのシュヌトに察しお守りやすいです。, 盞手オフェンスのリズムを厩すためのチェンゞングディフェンスは珟代バスケの䞻流になっおいたす。NBAやBリヌグでも芁所芁所でゟヌンディフェンスを掻甚しおいるチヌムは少なくないです。, チェンゞングディフェンスをする䞊では、簡単なゟヌンディフェンスの方が奜たしいです。なぜなら、䞻軞ずしお䜿わないゟヌンディフェンスに倚くの時間を割くのは無駄だからです。そしお、もちろん䞀朝䞀倕で完璧にできるほど簡単ではありたせんが、3-2ゟヌンディフェンスは他のゟヌンディフェンスよりも習埗が簡単ずいう特城がありたす。, トップず䞡りィングにいるこずで、盞手のミスやディフェンスリバりンドから速攻に繋げやすいこずは倧きな匷みです。, ちなみに、私はポむントガヌドをトップにするよりも、りィングにした方が良いず考えおいたす。リバりンドからのアりトレットパスやタヌンオヌバヌからの速攻を出す際には、䞭倮にいるずパスがもらいにくいからです。, 5アりトを䞻䜓ずするチヌムの堎合、オフェンスは「1-2-2」の陣圢をずるこずが䞀般的です。3-2ゟヌンディフェンスはこの「1-2-2」の圢にそのたた察応した圢なので、マッチアップがしやすく守りやすいずいう特城がありたす。, 3-2ゟヌンディフェンスはゟヌンの真ん䞭に穎が空いおいる状態なので、ハむポストにパスが入るず守るのが至難になりたす。ほずんどのゟヌンオフェンスの基本はハむポストを起点にオフェンスを展開するこずなので、いかにハむポストを守るかずいうこずが課題になりたす。, ゟヌンはマンツヌマンず比べおそもそもリバりンドに匱いですが、むンサむドに2人しかいない3-2ゟヌンディフェンスは極めおリバりンドに匱いです。, 5人の䞭に長身で速い動きに察応ができない遞手がいる堎合、3-2ゟヌンをするべきではありたせん。なぜなら、䞋2人の守備範囲はコヌナヌを含み、5人党員がアりトサむドぞのクロヌズアりトからドラむブぞの察応をしなければならないからです。, ゟヌンディフェンス党般に共通するルヌルが倚いですが、3-2ゟヌンにおいおも守るべきルヌルなので、緎習䞭や詊合を通しお垞に頭に入れおおきたしょう。, 党おのゟヌンディフェンスに共通する基本的なルヌルの「ハンズアップ」。オフェンスに自由にパスを回させないために、たたゟヌン自䜓を倧きく芋せお攻めにくくさせるために党員ハンズアップをしたす。, 3-2ゟヌンディフェンスの匱みであるリバりンドを補うために、5人党員でリバりンドに参加したす。特に䞊の3人は飛び蟌みリバりンドを意識的に行いたす。, やみくもにディフェンスを頑匵っおも3-2ゟヌンは成功したせん。オフェンスの芖線を読み、次の動きを予想したす。もちろん最初から䞊手くできるこずはありたせんが、経隓を積むごずに盞手の動きを読めるようになっおいきたす。, ハむポストフラッシュやカッティングをする遞手に察しおは、必ずバンプをしおから味方に匕き枡したす。バンプができなかった堎合でも、声を出しお味方に匕き継ぐようにしたす。, 説明の䟿宜䞊、各ポゞションのこずを「トップ、りィング、ポスト」ず呌ぶこずにしたす。説明䞭では、「りィング青2」などのように図䞭の番号ず䞀臎するようにしおいたすので参考にしおください。, トップは3-2ゟヌンの䞭で最も重芁なポゞションです。高いバスケIQず運動胜力の䞡方が芁求され、ハむポストを守るずいう点からある皋床の身長も必芁です。, 1on1でドリブル突砎されおしたうず、ゟヌンの圢䞊ヘルプが間に合わずに倱点に぀ながりたす。トップの遞手は1on1で抜かれおはいけないずいう高いレベルが求められたす。, ボヌルが他の゚リアにある時は、䞻にハむポストの守備を担圓したす。ハむポストにボヌルを入れさせないように守るこずが求めれたす。, ボヌルのある堎所に関わらず、垞にゟヌンの䞭心にいるのでコミュニケヌションの䞭心ずなりたす。, りィングはトップポゞションにボヌルがある時のハむポスト/゚ルボヌのディフェンスず、りィングポゞションにボヌルがある時のボヌルチェックを行いたす。, たた、同じサむドのコヌナヌにボヌルがある時に、りィングポゞションにいるオフェンスをディナむするのか、ヘルプディフェンスのために匕いおおくのかはチヌムごずの決たりを䜜りたす。, 速攻に繋げるずいう目的から、りィングはポむントガヌドずシュヌティングガヌドが担圓するのがいいでしょう。, ハむポストにボヌルが入っおしたった堎合のマッチアップもしなければならず、守備範囲が広いです。高い機動力ずずもに、オフェンスの䜍眮に合わせお自分のポゞショニングを倉えおいく柔軟性が倧切になりたす。, トップ青1がボヌルマンをマッチアップしたすが、スリヌポむントラむンから離れおいる堎合に過床にプレッシャヌをかけに行っおはいけたせん。トップ→りィング→ハむポストずいうパスの流れは避けたいので、トップがスリヌポむントラむンから離れるのは危険だからです。, りィングは2人でハむポストぞのパスをケアしおもいいですし、ハむポストのオフェンスのいる䜍眮によっおは1人青2がハむポストのケア、もう1人青3はアりトサむドに匵るようなディフェンスにしおもいいでしょう。図参考, りィング青2はボヌルマンに察しお匷いプレッシャヌをかけたす。オフェンスがりィングから自由に攻めるこずができおは、3-2ゟヌンディフェンスが党く機胜しなくなりたす。, コヌナヌぞのパスず同時にポスト青4はクロヌズアりトをしたす。りィヌクサむドを抜かれるずヘルプディフェンスが間に合わないので、りィヌクサむド偎を防ぐようにクロヌズアりトをしたす。, コヌナヌでボヌルを持ったオフェンスのアりトサむドシュヌトが苊手であれば、無理にクロヌズアりトをする必芁はありたせん。, ハむポストにボヌルが入るず非垞に守りにくいです。たずはハむポストにパスを入れさせないように守りたしょう。, ハむポストにパスが入っおしたった堎合は、基本的にはトップが守りたす。トップが䞊偎から守っおいお守れない堎合は、ロヌポストにオフェンスがいないサむドのポスト青4が守りたす。, ロヌポストに察しおはポスト青4ず青5はフロントディナむをしおパスを入れさせないようにしたす。, フロントポゞションが取れずにパスが入っおしたった堎合は、慌おずに1察1で守りたしょう。, ロヌポストからは飛び蟌んでくるオフェンスぞのパスに泚意が必芁です。回りのディフェンスがバンプをしたす。, 5人党員がアりトサむドの゚リアを担圓しおいるので、スキップパスに察しおは比范的守りやすいです。, コヌナヌぞ最も近い逆サむドのりィング青2がシュヌトを打たせないようにクロヌズアりトをしたす。ただし、コヌナヌぞマッチアップをしおりィングをノヌマヌクにしおしたっおは意味がないので、時間を皌いだらりィングぞ行きたす。, 青2はコヌナヌぞ行く振りをしおりィングぞ行くわけですが、どの皋床コヌナヌぞ近づけばいいかずいうこずに正解はありたせん。重芁なのは、オフェンスに気持ち良くシュヌトを打たせないように戞惑わせるずいうこずです。, コヌナヌから逆サむドのりィングぞのスキップパスは滞空時間が長いので、スティヌルを狙うこずができたす。スキップパスが通った堎合でも、3-2ゟヌンディフェンスの陣圢が厩れおいるこずはありたせんので、そのたた継続しおディフェンスしおいきたす。, ポスト青4ず5がコヌナヌぞクロヌズアりトをしたす。スムヌズにコヌナヌぞ行けるように、ロヌポストにいるオフェンスの䞊偎にいるこずが倧切です。, たた、オフェンスはスクリヌンをセットしおコヌナヌでシュヌトを打぀セットオフェンスを展開しおくる可胜性が高いですが、同じサむドのりィングず連携を取っおコヌナヌぞのチェックができるようにしたす。, ゟヌンディフェンスに察しおオヌバヌロヌドオフェンスを展開するのは定石䞭の定石です。ディフェンスずしおはしっかりず察策を立おおおくこずが倧切です。, りィング/コヌナヌ/ロヌポストの3箇所でトラむアングルオフェンスの圢を䜜り、逆サむドからハむポストフラッシュをするこずでオヌバヌロヌドオフェンスの圢を䜜るこずが倚いです。, この際のロヌポストに察しおは無理にフロントポゞションを取る必芁はありたせん。なぜなら、ヘルプディフェンスがいなので、裏ぞのパスが守れないからです。たた、トップはハむポストを䞋偎からディフェンスしたす。これはロヌポストにボヌルが入った時にハむポストからゎヌルに向かっお飛び蟌たれるのを防ぐためです。, このディフェンスのメリットは、ハむポストにパスを入れられる可胜性がグンず䜎くなるこずず、りィングのディフェンスがアりトサむドに匵っおおくこずができるので匷いプレッシャヌをかけられるずいうこずです。, 盞手のポむントガヌドにスリヌポむントシュヌトがない堎合にできたす。シュヌタヌがポむントガヌドのポゞションにロヌテヌションしおきた堎合は、通垞の3-2ゟヌンの圢に戻すこずで察応したす。, 3-2ゟヌンディフェンスはアりトサむドを効果的に守れる䞀方で、ドラむブペネトレむトやむンサむドに匱いずいう匱点がありたす。, 個人的な意芋ですが、3-2ゟヌンディフェンスは1詊合を通しお䜿えるゟヌンディフェンスではなく、詊合の状況に応じおピンポむントで䜿うゟヌンディフェンスだず思いたす。チェンゞングディフェンスの1぀の守り方ずしお䜿えば効果の高いゟヌンディフェンスになるでしょう。, ここたでかなり長い説明になっおしたいたしたが、3-2ゟヌンディフェンスを理解しおいただけたでしょうか, 今回はディフェンス面を取り䞊げたしたが、3-2ゟヌンディフェンスを攻略したいずいう人は以䞋を参考にしおくださいね。, バスケの圹立぀情報を曎新♪♪遞手のレベルアップ/コヌチングのスキルアップ/ファンが楜しめるコミュニティを目指しお運営しおおりたす。, リバりンドからのアりトレットパスやタヌンオヌバヌからの速攻を出す際には、䞭倮にいるずパスがもらいにくいから, ハむポストにパスを入れられる可胜性がグンず䜎くなるこずず、りィングのディフェンスがアりトサむドに匵っおおくこずができるので匷いプレッシャヌをかけられる, 手銖を鍛える10の筋トレメニュヌ投げる・打぀の動䜜が飛躍的にアップする鍛え方を培底解説, 腹筋の䞋腹郚を鍛える最匷トレヌニング10遞シックスパックを䜜るモテる男の筋トレ方法, トップ青1はハむポストにパスが入らないように守りたす。倖もケアしなければならないので、オフェンスに察しお䞊偎から付きたす。, ポスト青4、青5はすぐにヘルプディフェンスにいけるようにポゞショニングを取りたしょう。たた、オフェンスの䜍眮によっお柔軟にポゞショニングを倉えるこずが倧切です。, りィング青3はペむント゚リア内に入り、むンサむドの守りを固めたす。もちろんスキップパスに察しおも察応できるようにしおおきたす。.

センタヌの負担が増える

゚リアを守るこずを重芁芖しおおり、オフェンスがその「゚リア」に入っおきた堎合にディフェンスをする、ずいう考え方になりたす。, ゟヌンディフェンスは「ボヌル゚リア人」ずいうディフェンス時の優先床なのに察し、マンツヌマンディフェンスは「人ボヌル゚リア」ずいったディフェンス時の優先順䜍の差がありたす。, たず第䞀に、ゟヌンディフェンスでは「ボヌルの䜍眮」を最重芁ず考え、゚リアを守る遞手がそのディフェンスの圢のたた、ボヌル方向にスラむドしたす。 青4はショヌトコヌナヌにポゞションを取り、ロヌポストにオフェンスがいる堎合は必ず前偎にポゞションを取りたす。コヌナヌにオフェンスがいる堎合はキャッチシュヌトをされない距離遞手の胜力によっお距離は倉わるに䜍眮したす。

たずめ ゟヌンディフェンスの䞀番オヌ゜ドックスな圢ずいっおも過蚀ではない「2−3ゟヌン」。 䞻にペむント゚リア内ぞのオフェンスの䟵入を防ぎ、ゎヌル䞋のシュヌトよりも確率の萜ちるスリヌポむントシュヌトをよりキツい䜓勢で打たせるこずを目的ずしたす。 察の堎面、あなたはオフェンスです。盞手のディフェンスを抜き去るために、䞀番重芁なのは䜕だず思いたすか

チェンゞオブペヌスのやり方 たたシュヌトを打぀際、なるべく高い軌道の方が入りやすいずいわれたす。なぜならバスケットボヌルのリングは䞊を向いおおり、リングにボヌルを通すためには高い軌道の方が通りやすいからです。 では、どうすればよいのでしょうか。そこで倧事になるのが「タむミング」です。「いきなりトップスピヌド」に近いスピヌドを、い぀出すのか。簡単に蚀えば、ディフェンスの想定倖のタむミング、あるいはディフェンスの䜓が付いお来られないタむミングです。

公益財団法人 日本バスケットボヌル協䌚『2018バスケットボヌル競技芏則』

フリヌスロヌレヌンに芏定の人数以倖は入るこずができたせん。(オフェンスは2人、ディフェンスは3人) これは䞀人では敵わないような「スヌパヌスタヌ」のような遞手を守るのにも最適。 アりトサむドのシュヌトに匱い チェンゞオブペヌスずは ディフェンスがオフェンスに人ず぀付くのではなく、「あらかじめ決められた担圓堎所」を守るディフェンスです。 バスケをするのも芳るのも、もっず楜しくなるこず間違いなしです。, SPOTASの『サヌクル』で、あなたのバスケサヌクルを広く宣䌝したせんか簡単に登録しお皆にサヌクルの魅力を䌝えよう, SPOTASの『サヌクル』では、倚くのバスケサヌクルが登録されおいたす。ぜひこちらもご掻甚䞋さい。, http://j-cbaske.com/formation/defense/zonedefense, http://goldstandardlabo.com/blog/2014/12/08/zone-defense-basic/, https://five-spirits.com/kind-of-defense/, この蚘事ではバスケのフリヌスロヌを䞊達させるためのポむントや緎習法を詳しく䞁寧に解説しおいたす。 そのようにするこずで、「察耇数」の状況を䜜り出し、オフェンスがゎヌル䞋たで䟵入するこずを防ぐこずができるのです。 これは自分の担圓するオフェンスがボヌルを持っおいない時も同じで、「オフェンスにボヌルを持たせない」「オフェンスにシュヌトを打たせない」ずいう「察で負けないこず」が重芁芖されるディフェンスなのです。, もちろん䟋倖はありたすが、マンツヌマンディフェンスずゟヌンディフェンスの「優先順䜍」の違いはこのようなものです。, それは 参考 バスケットボヌルのシュヌトで唯䞀、誰にも邪魔されずにノヌマヌクで打おるのがフリヌスロヌです。詊合終盀になるずフリヌスロヌの1点が詊合を決めるこずもよくありたす。それだけ倧事なフリヌスロヌですが、意倖ず苊手な方も倚いのではないでしょうか。そこで今回はフリヌスロヌを䞊達させるためのポむントや緎習法をご玹介したす。これからバスケを始めようずいう方やフリヌスロヌが苊手な方はぜひ参考にしおみおください。 ストップしお再び動き出すずき、意識ずしおは「いきなりトップスピヌド」を出すこずです。緩急の差が激しいければ激しいほど、抜ける確率が高たりたす。しかし、ストップしおいた状態からいきなりトップスピヌドが出せたずしたら、陞䞊競技に転向したほうが良いかもしれたせん。それほど難しいこずであり、ほがほが、「いきなりトップスピヌド」は出せたせん。 ハむポストが守りにくい バスケの詊合を芳おいるず、それぞれの遞手がフリヌスロヌを打぀時にいろんなルヌティンを決めおいるのが分かるず思いたす。ではなぜ倚くの遞手がフリヌスロヌを打぀前にルヌティンを決めおいるのかずいうず、「平垞心で打぀ため」です。 2-3ゟヌンディフェンスはバスケの䞭で最も䞀般的なゟヌンディフェンスであり、ゟヌンずいえば2-3が頭に浮かぶ人も倚いのではないでしょうか, たた、2-3ゟヌンディフェンスず2-1-2ゟヌンディフェンスは非垞に䌌た性質を持っおいたす。, マンツヌマンディフェンスが1人1人のオフェンスにマッチアップするのに察しお、ゟヌンディフェンスでは担圓の「゚リア」を守りたす。ゟヌンずいうずマンツヌマンよりも楜だず考えおしたう人もいるかもしれたせんが、匷いゟヌンをするためにはマンツヌマンず同じくらいの運動量が必芁になりたす。ゟヌンであっおもディフェンスに䌑憩する時間はないのです。, さお、2-3ゟヌンディフェンスではトップに2人、ブロック呚蟺に2人、ペむント゚リア内に1人のポゞショニングをしたす。説明を簡単にするために、トップ2人のこずをガヌド、ブロック呚蟺の2人のこずをフォワヌド、ペむント゚リア内の1人のこずをセンタヌず呌びたす。正匏な名称ではありたせん, 2-3ゟヌンディフェンスはバスケットボヌルにおいお最もペむント内に厚いディフェンスです。センタヌがペむント゚リアから倖に出ないこずにより、オフェンスをゎヌルから遠ざけるこずができたす。1on1で止められない長身プレむダヌが盞手にいる堎合に有効なディフェンスです。, 攻める䞻軞遞手が決たっおいる盞手チヌムに察しお、マンツヌマンディフェンスの堎合はその遞手のマヌクをする味方がファヌルトラブルになっおしたいがちですが、5人のコンビネヌションで守るためファヌルトラブルになりにくいです。, 1on1では守れない盞手チヌムの゚ヌスを、2-3ゟヌンずしお組織的に機胜するこずで守るこずができたす。特に、盞手チヌムの埗点源がむンサむドである堎合に2-3ゟヌンの効果を発揮したす。, 他のゟヌンディフェンスず同様に、あらかじめ遞手のいる䜍眮が決たっおいるため、緎習通りの速攻を出しやすいです。たた、ポむントガヌドやシュヌティングガヌドが先頭にいるので速攻の圢を䜜りやすいです。, ゟヌンオフェンスの緎習をするチヌムは少ないです。たた、緎習をしおいるチヌムであっおも、マンツヌマンに察する緎習に比べれば、ゟヌンオフェンスは埮々たるものです。぀たり、ゟヌンディフェンスをするずいうこず自䜓が、盞手に取っおのデメリット自チヌムのメリットになるのです。, 2-3ゟヌンディフェンスはむンサむドを培底的に守るスタむルである反面、アりトサむドはどうしおもノヌマヌクができおしたいたす。シュヌタヌがいないたたは1人しかいないチヌムに察しおは有効ですが、耇数のプレむダヌがアりトサむドシュヌトを埗意ずするチヌムに察しおは2-3ゟヌンディフェンスは機胜せずに厩壊したす。, 党おのゟヌンディフェンスに圓おはたるデメリットですが、ディフェンスリバりンドを取りにくいです。これはマッチアップをしおいないため、ボックスアりトができず、オフェンスに飛び蟌みリバりンドをされおしたうからです。, マンツヌマンずは異なり、マッチアップをオフェンスが決められるようになりたす。䟋えば、盞手の゚ヌスプレむダヌが味方の最もディフェンスが䞋手なプレむダヌの所で攻めおくるずいう感じです。, 様々な蚘事で䜕床も蚀及しおいたすが、チヌムの勝利よりも個人のスキルアップを優先すべきずいうのが私の意芋です。2-3ゟヌンディフェンスは䞀朝䞀倕でできるようなディフェンスではなく、緎習のかなりの時間を取る必芁がありたす。, 2-3ゟヌンの詳しい守り方に入る前に、垞に頭に入れおおいお欲しい5぀のルヌルを共有したいず思いたす。緎習䞭、詊合䞭でも垞にこの5぀のルヌルを意識するようにしおください。, ゟヌンディフェンスで最もやられおはいけないのが、オフェンスに自由にボヌルを回されるこずです。ハンズアップ手をあげるをしお、オフェンスのパスコヌスを制限したしょう。, 組織で守るディフェンスのため、1人でもかけおしたうず倱点に繋がりたす。ギャンブルでスティヌルを狙っおはいけたせん。, デメリットの郚分でも説明したしたが、リバりンドは2-3ゟヌンの匱みです。オフェンスリバりンドを蚱さないためにも、5人党員でリバりンドを取りに行きたしょう。, バンプは2-3ゟヌンディフェンスをする䞊で欠かすこずのできないものです。特にハむポストフラッシュに察しおは、必ずバンプをするようにしたしょう。ロヌポストからのハむポストフラッシュだけでなく、逆サむドのりィングからハむポストぞフラッシュするオフェンスも倚いので、ポゞションに関わらず5人党員がバンプする必芁が有りたす。, ボヌルに誰がチェックに行くのか、自分の守る゚リアから違う゚リアに行ったオフェンスの受け枡しをしおいるか、ハむポストフラッシュをセンタヌに䌝えおいるか、これらは党おコミュニケヌションです。ゟヌンを成功させるためには垞に5人党員がコミュニケヌションする意思を瀺したしょう。, さお、ここたで2-3ゟヌンディフェンスの抂芁やメリット・デメリットなどを話しおきたしたが、いよいよ守り方を説明しおいきたす。2-3ゟヌンディフェンスはボヌルのある䜍眮ごずに守り方を考えるのがわかりやすいです。オフェンスが攻めるポむントずしお狙っおくる䜍眮  守る䜍眮ずなりたす。, 説明をわかりやすくするために、2-3の䞊2人を「ガヌド」、䞋3人の真ん䞭以倖を「フォワヌド」、真ん䞭を「センタヌ」ず呌ぶこずにしたす。, トップにボヌルがある堎合、2-3ゟヌンは最も基本的な圢をずり、ガヌドぱルボヌの先のスリヌポむント付近、フォワヌドはブロックから1歩皋床倖に出た所、センタヌはフリヌスロヌラむンずゎヌルの䞭間に䜍眮したす。, この状態でオフェンスにやられおはいけないこずは、ハむポスト゚ルボヌ含むにパスを入れられるこずず、ドリブルペネトレむトで䞭倮を突砎されるこずです。, ポむントガヌドがシュヌトも埗意で、フリヌにしおおけない堎合、2人のうち1人がチェックし、もう1人がハむポストのディナむを担圓したす。ポむントガヌドをチェックする堎合、担圓しおいるサむドぞパスを出させないようにスタンスを斜めに構えたす。, たた、ポむントガヌドに察しおチェックに行っおいるサむドのフォワヌド青3は、りィングにパスが出た堎合にクロヌズアりトをできるように少しだけ䞊に動いおおきたす。, 図で瀺しおいるのがりィングにボヌルがある際に基本的なディフェンスのポゞション取りです。, ボヌルチェックをする青2は、シュヌトを打たせずにドラむブをさせるこずが目的です。たた、ディフェンスのスタンスに関しおは、りィヌクサむドに誘導するのか、ストロングサむドミドルサむドに誘導するのかはコヌチの奜みによりたす。基本的にはりィヌクサむドぞ誘導させるようにスタンスを取るのがいいでしょう。, 青1はハむポストのディナむ、ハむポストにオフェンスがいなければトップにいるガヌドのケアをしたす。

盞手にゲヌムの流れが傟いたずきに、ディフェンスのスタむルを倉えるこずで、オフェンスが察応するために隙が生たれるこずでしょう。

【保存版】超絶テクニック動画バスケットボヌルのドリブル技17遞たずめNBAク゚スト 『考える力を䌞ばす バスケットボヌル緎習メニュヌ200』日立サンロッカヌズ ヘッドコヌチ 小野秀二 著 フリヌスロヌは芳おいる方からすれば「決めお圓たり前」ず思っおしたいたす。ただサッカヌのPKなどもそうですが、決めお圓たり前ずいうのがものすごいプレッシャヌになっおしたい、平垞心で打぀こずができなくなり結果倖しおしたうずいうこずがよくありたす。 フリヌスロヌ時に狙う堎所や理想的な軌道

ですからどんな状況でも平垞心で打぀こずができるようにルヌティンを決めおおくこずはずおも倧事です。

぀た先の向き

ここでフリヌスロヌ時のルヌルを簡単に確認しおおきたしょう。 オフェンスが攻める䜍眮を決められる 個人では敵わないような盞手でも、ゟヌンディフェンスではチヌム党䜓の力でディフェンスをするこずができるので効果ありです。, さらに、味方チヌムに長身の遞手がいる堎合は、ゎヌル䞋をより効果的に守るこずができるので、さらにゟヌンディフェンスの力は匷たりたす。 ゟヌンディフェンス 《バスケ×ゟヌン》3-2ゟヌンディフェンス図解完党ガむド ... 3-2ゟヌンディフェンスの応甚圢.

バスケットボヌルにおいお、この「ズレ」は非垞に重芁なキヌワヌドです。このズレが生たれたずきに、䟋えば、シュヌトに行こうずするモヌションを芋せたずしたすボヌルを保持せず、ドリブルは残したたた。するずディフェンスは、シュヌトを打たせたいず、ズレを埋めるために前に出おくるでしょう。そのずきが、絶奜の「抜くタむミング」になりたす。 フリヌスロヌの緎習法 今回フリヌスロヌを䞊達させるポむントや緎習法を玹介しおきたしたがいかがだったでしょうか。フリヌスロヌは埗点こそ1点しか入りたせんが、状況によっおは詊合を決めるシュヌトになりたす。 ディフェンス人人がオフェンスのプレむダヌ人人に付き、ゎヌルを決められるこずを防ぐ「察」のディフェンスです。, その䞀方、ゟヌンディフェンスは、人ではなく「゚リア」を守るディフェンス。

ゲヌムのリズムを倧きく倉えるため

いかに緩急を぀けるか

チェンゞオブペヌスのやり方に぀いお、順を远っお説明しおいきたしょう。 ゟヌンディフェンスずは、゚リアを守る戊略です。ゟヌンディフェンスのやり方は、基本の構え方を習埗し、フォヌメヌションにあった動き方をするこずです。ゟヌンディフェンスの緎習をするずきには、チヌム党䜓で緎習したす。ゟヌンディフェンスは15歳以䞋では犁止されおいたす。

“抜けるタむミング”を掎むこずができるず、簡単にディフェンスが抜けるようになりたす。しかし、だからず蚀っお毎回同じタむミングで抜こうずするず、タむミングを読たれる可胜性が出おきたす。

では、スピヌドがない遞手は盞手が抜けないのでしょうか そんなこずはありたせん。スピヌドがない遞手でもディフェンスを抜けるんです。そこが、バスケットボヌルの面癜いずころですよね。 必ずしも「人」が重芁にならない、ずいうのがゟヌンディフェンスの面癜いずころであり、難しいずころでもありたす。, その䞀方、マンツヌマンディフェンスでは「人」を守るこずが最重芁です。

たたシュヌトフォヌムを意識するこずも倧事です。緎習でできおいないこずは詊合でもできないのでしっかりフォヌムを意識しながら打぀ようにしおください。

ただあたり高く䞊げすぎるずボヌルのコントロヌルが難しくなっおしたいたすので、緎習しながら自分なりの軌道を芋぀けおみおください。 フリヌスロヌのルヌル 速攻の圢が出しやすい この䜓感速床のマゞックは、「その前に緩いカヌブなどを投げおおく」ずいう点がタネです。普段、あたり芋ない速床の緩いボヌルを芋せられるこずで、そのあずに投げるストレヌトが早く感じるずいう、䞀皮の錯芚に近い珟象です。

2-3ゟヌンディフェンスはバスケの䞭で最も䞀般的なゟヌンディフェンスであり、ゟヌンずいえば2-3が頭に浮かぶ人も倚いのではないでしょうか たた、2-3ゟヌンディフェンスず2-1-2ゟヌンディフェンスは非垞に䌌た性質を持っおいたす。 ゟヌンディフェンスは奥が深いディフェンスなので、芚えるのには少しばかり時間がかかりたすが、その分芚えおしたえば匷力な向きになるこず間違いなし。, 実際の詊合をテレビで芳るずきにでも、「どんなディフェンスをしおるのだろう」ず泚目しおみおください。 フリヌスロヌずはシュヌトモヌション䞭にファりルをもらうず䞎えられるシュヌトのこずで、2ポむント゚リアだず2本、3ポむント゚リアだず3本打぀こずができたす。

「技の皮類ずスピヌドでしょう」 バスケットボヌルは盞手よりも倚く埗点を取ったチヌムが勝぀わけですが、盞手チヌムが匷くなればなるほど簡単に埗点を取るのが難しくなりたす。そこで重芁になっおくるのがフリヌスロヌです。 SPOTASの『サヌクル』では、倚くのバスケサヌクルが登録されおいたす。ぜひこちらもご掻甚䞋さい。

シュヌタヌはシュヌトを打぀時にフリヌスロヌラむンを螏んではいけたせん。ラむンを螏んで打ったシュヌトは無効ずなっおしたいたす 䞀方シュヌトを振りかぶっお打぀人は぀た先を倖偎に向けお打぀ずスムヌズに打おるようになりたす。䞀床぀た先の向きずいうものも確認しおみおください。

この蚘事では、チェンゞオブペヌスにどんなメリットがあっお、どのように行えばよいのかを解説しおいたす。 バスケのフリヌスロヌが届かないを解決投げ方を改善し点数を量産しよう(spopedia) 参考

基本は、前を向いおドリブルをしおいる手元を芋ないでドリブルするこずです。これができないず技が出せたせん。初心者の人は、たずは前を向いおドリブルできるこずを身に぀けおください。 バスケットボヌルにおけるフリヌスロヌに関する研究, バスケのドリブルテクニックの1぀「チェンゞオブペヌス」。

クルマがブレヌキをかけた時点から、完党に止たるたで移動したす。これず同じように、人も「止たれ」ず脳に呜什しおから、完党に止たるたで少し移動しおしたいたす。ドリブルしおいるオフェンスが急にストップしたずきに、ディフェンスはおそらく、歩は進んでしたうはずなのです。このずきに、「ズレ」ができたす。

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