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プロã®æ–™ç†å®¶ãŒã¤ãる大人ãŒé£Ÿã¹ã¦ã‚‚美味ã—ã„メニューï¼ã‚‰ãらãカンタンã«ã¤ãã‚Œã¦æ „養ãŸã£ã·ã‚Šã®ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—ã”ã¯ã‚“レシピ♪. ã‚ã•ã‚Šã®ç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ã®çŒ®ç«‹ã«ãŠã™ã™ã‚ã®ãŠã‹ãšãƒ»å‰¯èœç°¡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ” ã€1】ã•ã°ã®ã¿ãç…®. ã€å¹¼å…食】 献立マンãƒãƒªåŒ–ã®ãŠæ‚©ã¿ã‚’解決★ワンプレート・手抜ãã”ã¯ã‚“・大人ã‹ã‚‰ã®å–り分ã‘・ãŠã™ã™ã‚メニュー<ã¾ã¨ã‚>, ã€3æ­³1ヵ月ã®ã”ã¯ã‚“献立1週間】 å­ã©ã‚‚ã®ä¾¿ç§˜å¯¾ç­–&野èœå«Œã„ã«å½¹ç«‹ã¤å¹¼å…食献立15例, ã€å¹¼å…食ã®çŒ®ç«‹ã¨é£Ÿè‚²ã€‘ 野èœãƒ»é­šå¥½ããª2æ­³å…ã®æœãƒ»æ˜¼ãŠå¼å½“・晩ã”ã¯ã‚“14例<ã¾ã¨ã‚>, ã€å¹¼å…食 2歳・3æ­³ã®çŒ®ç«‹ã€‘ 簡å˜ãªä½œã‚Šç½®ãを使ã£ãŸæœã”ã¯ã‚“・ãŠå¼å½“・夕飯献立17例, 「ã‚ãªãŸã®å­è‚²ã¦ã«å½¹ç«‹ã¦ã‚‹ã¨ã†ã‚Œã—ã„〠ãŠç±³ã€ã ã—æ±ã€ãƒ„ナ(3個セットã®å°ã•ã‚ã®)ã€ã²ã˜ãã€ã«ã‚“ã˜ã‚“ã€ã”ã¼ã†ã€ãã®ã“(舞茸を, ホットクックã§ç°¡å˜ï¼é‡Žèœã‚‚蛋白質もå–れる炊ãè¾¼ã¿ã”飯。薄ã‚ã®å‘³ä»˜ã‘ã§å¹¼å…食ã«ã‚‚ï¼é¯–缶, æ料: ç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ã®ç´ ã‚’ã¤ã‹ã„ã¾ã—ãŸã€‚3åˆç”¨ã‚’4åˆç‚Šãã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚薄味ã§ã™ãŒå分美味ã—ã„ï¼ ç±³ã€äººå‚ã€ã‚¨ãƒªãƒ³ã‚®ã€ã—ã‚ã˜ã€ã‚¢ã‚µãƒªã€é‹ã‚­ãƒ¥ãƒ¼ãƒ–ã®é¯›ã¨å¸†ç«‹ã®æ¥µã¿ã ã—é‹ã€(醤油), 5åˆç‚Šã炊飯器ã§æº¢ã‚Œãšä½œã‚Œã‚‹é™ç•Œé‡ã®è¦šæ›¸ã§ã™ã€‚野èœãªã©æ²¢å±±é£Ÿã¹ã•ã›ãŸã„&å…·æを使ã„切, æ料: (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); 男性: 8.0g未満 ç‚Šãè¾¼ã¿ã”ã¯ã‚“ã¨ã¿ãæ±; メイン:鮭ã®ã‚³ãƒ¼ãƒ³ã‚½ãƒ¼ã‚¹ç„¼ã; 副èœï¼šãƒ¯ã‚«ãƒ¡ã®é…¢ã®ç‰©ï¼ˆå¹¼å…・離乳食ã¯ã‚¢ãƒ³ãƒ‘ンマンãƒãƒ†ãƒˆï¼‰ã€ãƒŸãƒ‹ãƒˆãƒžãƒˆ; ☆献立メモ. 1人分ã®æ‘‚å–カロリーãŒ300Kcal未満ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”を「低カロリーレシピã€ã¨ã—ã¦è¡¨ç¤ºã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚数値ã¯ã€ã‚ãã¾ã§å‚考値ã¨ã—ã¦ã”利用ãã ã•ã„。栄養素ã®å€¤ã¯è‡ªå‹•è¨ˆç®—処ç†ã®æ”¹å–„ã«ã‚ˆã‚Šæ›´æ–°ã•ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚, 1人分ã®å¡©åˆ†é‡ãŒ1.5g未満ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”を「塩分控ãˆã‚レシピã€ã¨ã—ã¦è¡¨ç¤ºã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚数値ã¯ã€ã‚ãã¾ã§å‚考値ã¨ã—ã¦ã”利用ãã ã•ã„。栄養素ã®å€¤ã¯è‡ªå‹•è¨ˆç®—処ç†ã®æ”¹å–„ã«ã‚ˆã‚Šæ›´æ–°ã•ã‚Œã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚, 1æ—¥ã®ç›®æ¨™å¡©åˆ†é‡ï¼ˆé£Ÿå¡©ç›¸å½“é‡ï¼‰ ç±³ã€æ°´ã€â˜…ナスã€â˜…人å‚ã€â˜…玉ã­ãŽã€ãˆã®ãã€ãƒã‚¿ãƒ¼ã€ãƒŸãƒ‹ãƒˆãƒžãƒˆã€ã‚³ãƒ³ã‚½ãƒ¡ã€å¡©ã€ãƒ­ãƒ¼ãƒªã‚¨, サãƒç¼¶ã®æ „養満点ãªç‚Šãè¾¼ã¿ã”飯ã§ã™ï¼ ©2015-2019ã¾ã¾ã™ã¦ã£ã·ã€‚ã„ã¡ã«ã®ã•ã‚“ All Rights Reserved. 神戸在ä½ã§ä¸€å…ã®æ¯ã§ã™ã€‚ 2019-03-11. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ドロップクッキーã¨ã¯ã€æˆåž‹ã›ãšã«ã€ç”Ÿåœ°ã‚’スプーンã§ã™ãã£ã¦å¤©æ¿ã«è½ã¨ã—ã¦ä½œã‚‹ã‚¯ãƒƒã‚­ãƒ¼ã§ã™ã€‚, 型抜ãä¸è¦ã§ã€ã€æ··ãœã‚‹ãƒ»å¯ã‹ã›ã‚‹ãƒ»ã‚¹ãƒ—ーンã§ã™ãã£ã¦ãƒ»ç„¼ã】ã‚ã¡ã‚ƒã‚ã¡ã‚ƒç°¡å˜ã§ã™ï¼, ã€æ料】 HM  200g牛乳   60ml砂糖   40gãƒã‚¿ãƒ¼Â  80gã€ä½œã‚Šæ–¹ã€‘â‘ ãƒã‚¿ãƒ¼ã‚’レンジã§æ¸©ã‚ã¦æº¶ã‹ã—ã¦ãŠã(600Wã§1分程度ã€æ§˜å­è¦‹ãªãŒã‚‰èª¿æ•´ï¼‰â‘¡ãƒœã‚¦ãƒ«ã«ç‰›ä¹³ã¨ç ‚糖をヘラã§æ··ãœåˆã‚ã›ã‚‹â‘¢â‘¡ã®ãƒœã‚¦ãƒ«ã«HMを入れã€ãƒœãƒ­ãƒœãƒ­ã®çŠ¶æ…‹ã«ãªã‚‹ã¾ã§ã—ã£ã‹ã‚Šæ··ãœã‚‹â‘£â‘ ã®æº¶ã‹ã—ãƒã‚¿ãƒ¼ã‚’加ãˆã€ãªã˜ã‚€ã¾ã§ã‚ˆãæ··ãœã‚‹â‘¤å†·è”µåº«ã§30分以上å¯ã‹ã›ã‚‹â‘¥ã‚ªãƒ¼ãƒ–ンを170度ã«äºˆç†±ã—ã¦ãŠã⑦天æ¿ã«ã‚¯ãƒƒã‚­ãƒ³ã‚°ã‚·ãƒ¼ãƒˆã‚’æ•·ãã€å¯ã‹ã›ãŸç”Ÿåœ°ã‚’スプーンã§ã™ãã£ã¦è½ã¨ã—ã¦ã„ã⑧好ã¿ã§ãƒˆãƒƒãƒ”ングをã—ã¦ã€ã‚ªãƒ¼ãƒ–ンã§12分~15分焼ã„ã¦å®Œæˆâ˜†, å­ä¾›ã®é£Ÿäº‹ã£ã¦ã€ãŠèŒ¶ã‚’ã“ã¼ã—ãŸã‚Šã€ãŠçš¿ã‚’ã²ã£ãã‚Šè¿”ã—ãŸã‚Šã€é£Ÿã¹ã“ã¼ã—ãŒåºŠã«è½ã¡ãŸã‚Šã¨ã€ã¨ã«ã‹ã汚れã¾ã™ã‚ˆã­ã€‚. å¹¼å…食3歳・4歳:野èœä¸­å¿ƒãªç°¡å˜15分ã§ä»•ä¸ŠãŒã‚‹çŒ®ç«‹18例. スãƒãƒ³ã‚µãƒ¼ãƒªãƒ³ã‚¯ 4æ­³1ヶ月ã®é£Ÿäº‹ å¹¼å…食ã®çŒ®ç«‹ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã¾ã¨ã‚. 2020/7 インテリアアドãƒã‚¤ã‚¶ãƒ¼è³‡æ ¼å–得。 å« ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï¼ 1æ­³ã¨3æ­³ã®2人ã®ç”·ã®å­ã‚’å­è‚²ã¦ä¸­ã®ãƒžãƒžã§ã™ï¼ ç§ãŒã‚ˆã作るã€ã™ãã§ãã‚‹ç°¡å˜ãŠã‚„ã¤ãƒ¬ã‚·ãƒ”集ã§ã™ï¼ å…¨ã¦ãƒ›ãƒƒãƒˆã‚±ãƒ¼ã‚­ãƒŸãƒƒã‚¯ã‚¹ï¼ˆï¼¨ï¼­ï¼‰ã‚’使ã£ãŸã€æ··ãœã¦ç„¼ãã ã‘ã®ç°¡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ”ãªã®ã§ã€... ★☆今週ã®ãŠã™ã™ã‚ã¯å…«å®èœâ˜†â˜…主婦ã®ä¸€ç•ªã®ãŠæ‚©ã¿ã€Œä»Šæ—¥ã®ã”飯ã¯ä½•ã«ã™ã‚‹ï¼Ÿã€ã‚’ãŠåŠ©ã‘ï¼æˆ‘ãŒå®¶ã®1週間分ã®çŒ®ç«‹ãƒ»ä½œã‚Šç½®ã副èœã€é›¢ä¹³é£Ÿãƒ»å¹¼å…食ã®å–り分ã‘メニューã€æ‰‹ä½œã‚ŠãŠã‚„ã¤ã‚’紹介♪毎日ã®æ™©å¾¡é£¯ã«å½¹ç«‹ã¤æ™‚短ワザやオススメレシピãªã©ã€å­è‚²ã¦ãƒžãƒžã«å½¹ç«‹ã¤æƒ…å ±ãŒæº€è¼‰ï¼ãŠã™ã™ã‚キッãƒãƒ³ã‚°ãƒƒã‚ºã‚‚紹介ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚, ★☆簡å˜ãƒ»çµ¶å“サーモンã®ãƒ‘ン粉焼ãã®ä½œã‚Šæ–¹ã‚’紹介☆★主婦ã®ä¸€ç•ªã®ãŠæ‚©ã¿ã€Œä»Šæ—¥ã®ã”飯ã¯ä½•ã«ã—よ~?ã€ã‚’ãŠåŠ©ã‘ï¼æˆ‘ãŒå®¶ã®1週間分ã®çŒ®ç«‹ã¨ã€æ‰‹ä½œã‚ŠãŠã‚„ã¤ã€é€±æœ«ãŠã¤ã¾ã¿ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚’紹介♪毎日ã®æ™©å¾¡é£¯ã«å½¹ç«‹ã¤æ™‚短ワザやオススメレシピãªã©ã€å­è‚²ã¦ãƒžãƒžã«å½¹ç«‹ã¤æƒ…å ±ãŒæº€è¼‰ï¼ãŠã™ã™ã‚キッãƒãƒ³ã‚°ãƒƒã‚ºã‚‚紹介ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚.

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